Akıllı telefonlar yeni hastalık ortaya çıkardı: "Mesaj boynu"

Uzmanlara göre, özellikle mesaj yazarken boynun uzun süreli olarak 45 derece açıyla tutmak boyuna binen yükü artırarak yaygın bir rahatsızlık oluşturuyor.

Akıllı telefonlar yeni hastalık ortaya çıkardı: "Mesaj boynu"

Uzmanlara göre, özellikle mesaj yazarken boynun uzun süreli olarak 45 derece açıyla tutmak boyuna binen yükü artırarak yaygın bir rahatsızlık oluşturuyor. Medicana International Ankara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca, uzun süreli akıllı telefon kullanımının oluşturduğu rahatsızlığı "mesaj boynu" olarak adlandırdı.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca, "Grafi ile görüntülendiğinde boyun tipik olarak arkaya doğru bir eğim yapar. Ancak her gün öne eğik şekilde saatlerce telefonlarına bakan kişilerde bu eğim düzleşir veya tersine döner. Ve hastalar bize geldiğinde şiddetli ağrı ve disk sorunlarından yakınır halde oluyorlar. Günümüzün telefon kullanım alışkanlıkları ile 8 yaşında bir çocuk 28 yaşında ameliyat mı olacak? Bu durumun normal anatomiyi ne kadar etkileyeceğini, bütün gün telefonlarla oynayan omurgaları daha tam gelişmemiş ve büyümekte olan çocukların ve gençlerin ilerideki hayatlarına nasıl yansıyacağını bilemiyoruz" ifadelerini kullandı.

İnsanların internette dolaşırken veya video izlerken değil de özellikle mesaj yazarken aşağıya doğru baktığına işaret eden Alaca, "Çalışmalarda insanların boyunlarını 45 derece açıyla tuttukları, otururken bu açının ayakta durmaya göre daha da kötüleştiği gösterilmiştir. Daha öne eğilmiş açılarda boyunun daha kötü etkilendiği aşikardır. Karşıya bakılan nötral pozisyonda kafanın ağırlığı 5-6 kilogram iken, 15 derece öne eğilmeyle bu ağırlık 13 kilogram olmakta, başın öne eğilme açısı arttıkça boyuna binen yük artmaktadır. 60 derecelik bir öne eğilme açısıyla yük 30 kilograma kadar çıkmaktadır" dedi.

Prof. Dr. Rıdvan Alaca, "mesaj boynunu" önlemek için bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri önerdi. Buna göre; mesaj yazarken telefon yüz veya gözler hizasında tutulmalı. Omurga için daha simetrik ve rahat pozisyon sağlamak için iki el ve her iki başparmak kullanılmalı. Daha sık dinlenme araları vermeli. Boyun ve omuz kaslarını güçlendirmeli. Postür ve germe egzersizleri ihmal edilmemeli. Yatağa sırtüstü uzanıp, kenarda başı aşağıya sarkıtarak boyunda normal eğimi düzeltmeye çalışmalı. Otururken kulaklar omuz seviyesinin yukarısında olacak şekilde boyun ve omurga dik tutulmalı.

Dr. Rıdvan Alaca, "Bir arkadaşınızdan siz mesaj yazarken vücut üst kısmınızın fotoğrafını çekmesini isteyin. Bu fotoğrafı telefonunuzda duvar kağıdı veya ekran koruyucu olarak kullanın. Bu fotoğraf size sıkça kısa aralar vermenizi hatırlatacak ve dokularınızın kendisini toparlaması böylece mümkün olabilecektir" önerisinde bulundu.

Kaynak: İHA

0
0
0
0
0
0
0
👍
👎
😍
😥
😱
😂
😡
Son Haberler
Ruslar Gürcistan'a akın etti! 200 binden fazla Rus vatandaşı Gürcistan'a yerleşti
Ruslar Gürcistan'a akın etti! 200 binden fazla Rus vatandaşı Gürcistan'a yerleşti
Kripto paralarda dalgalı seyir! Bitcoin 19 bin dolara demir atmışken çarpıcı tahmin!
Kripto paralarda dalgalı seyir! Bitcoin 19 bin dolara demir atmışken çarpıcı tahmin!
2022 Açık Öğretim Lisesi sınavları başladı mı, ne zaman başlayacak, hangi tarihte başlayacak? MEB AÖL sınav tarihleri ne zaman?
2022 Açık Öğretim Lisesi sınavları başladı mı, ne zaman başlayacak, hangi tarihte başlayacak? MEB AÖL sınav tarihleri ne zaman?
Altın ve Para Piyasaları Uzmanı yatırımcıları uyardı! Yatırım yaptığı aracı söyledi, "Dolardan uzak durun" dedi!
Altın ve Para Piyasaları Uzmanı yatırımcıları uyardı! Yatırım yaptığı aracı söyledi, "Dolardan uzak durun" dedi!
Çok Okunanlar
Bugün kimin maçı var 29 Eylül 2022 Perşembe ?  Süper Lig'de hangi maçlar var, saat kaçta, hangi kanalda? İşte günün maç programı
Bugün kimin maçı var 29 Eylül 2022 Perşembe ? Süper Lig'de hangi maçlar var, saat kaçta, hangi kanalda? İşte günün maç programı
Son dakika | Ticaret Bakanlığından berber, kuaför ve güzellik salonları için flaş karar! 1 Ocak 2023'e ertelendi
Son dakika | Ticaret Bakanlığından berber, kuaför ve güzellik salonları için flaş karar! 1 Ocak 2023'e ertelendi
Cumhurbaşkanı Erdoğan, TESK 21. Olağan Genel Kurulu'nda konuştu! "Savaşım faizledir. En büyük düşmanım faizdir"
Cumhurbaşkanı Erdoğan, TESK 21. Olağan Genel Kurulu'nda konuştu! "Savaşım faizledir. En büyük düşmanım faizdir"
Petrol ve doğalgaz müjdesi! O ilimizde sondaj başladı, "Müjde veriyorum, bakın müthiş petrol çıkacak"
Petrol ve doğalgaz müjdesi! O ilimizde sondaj başladı, "Müjde veriyorum, bakın müthiş petrol çıkacak"
Yorumlananlar
Emekli maaşını Denizbank'a taşıyanlar bin pişman! Banka, maaşlarını başka bankaya taşımak isteyen emekli vatandaşlara zorluk çıkardı!
Emekli maaşını Denizbank'a taşıyanlar bin pişman! Banka, maaşlarını başka bankaya taşımak isteyen emekli vatandaşlara zorluk çıkardı!
Son dakika! İstanbul Bağcılar'da annesinin kafasını keserek balkondan aşağı atan şahıs tutuklandı!
Son dakika! İstanbul Bağcılar'da annesinin kafasını keserek balkondan aşağı atan şahıs tutuklandı!
FETÖ'nün manevi oğlu Enes Kanter Yunan medyasına konuştu! Hedefinde yine Cumhurbaşkanı Erdoğan vardı!
FETÖ'nün manevi oğlu Enes Kanter Yunan medyasına konuştu! Hedefinde yine Cumhurbaşkanı Erdoğan vardı!
Zafer Şahin'den Kılıçdaroğlu için dikkat çeken yazı: Aday olduktan sonra genel başkanlığa devam edecek, listeleri...
Zafer Şahin'den Kılıçdaroğlu için dikkat çeken yazı: Aday olduktan sonra genel başkanlığa devam edecek, listeleri...