Kendini abur cubur yerken bulan kişiler dikkat! Uzmanlar uyardı...

Diyarbakır’da Uzman psikolog Tülinay Seçkin ise, “Gecenin bir yarısı kendinizi buzdolabının önünde buluyor, birine sinirlenip kızdığınızda sinirinizi çatal ve kaşıktan alıyor musunuz ya da televizyon karşısında aşırı abur cubur tüketimi yaparken kendinizi bulabiliyorsanız sizi yemeğe götüren şey mide değil duygularınız” dedi.

Kendini abur cubur yerken bulan kişiler dikkat! Uzmanlar uyardı...

Duyguları tanımlamada ya da algılamada zorluk yaşanması, tıkınırcasına yeme ataklarını tetikleyebiliyor. Fiziksel ve duygusal açlık belirtilerinin birbirinden farklı olduğunu belirten Diyarbakır'da Memorial Hastanesinde görevli Uzman Psikolog Tülinay Seçkin, vücuttaki kimyasal hormonlardan serotonin ve dopamin boşaldığını ve yemeyi tetiklediğini kaydetti.

DUYGUSAL AÇLIK OLABİLİR

Psikolog Seçkin, kendilerinde duygusal açlık olup olmadığını tespit edebilmek için yemeyi ertelemek gerektiğini hatırlattı. Seçkin, “Gecenin bir yarısı kendinizi buzdolabının önünde buluyor, birine sinirlenip kızdığınızda sinirinizi çatal ve kaşıktan alıyor musunuz ya da televizyon karşısında aşırı abur cubur tüketimi yaparken kendinizi bulabiliyorsanız sizi yemeğe götüren şey mide değil duygularınız. Çünkü sinirli, depresif, kaygılı, üzgün yada mutsuz hissettiğimiz de vücudumuzdaki kimyasal hormonlarımız olan serotonin ve dopamin boşalıyor” dedi.

DUYGUSAL AÇLIĞA ÖNERİLER

“Bundan dolayı kimyasal anlamda bir açık söz konusu oluyor, vücut bu açıklığı kapatmak için daha fazla şekerli, yağlı, karbonhidrat, abur cubur ve hamur işine ihtiyaç duyuluyor” diyen Seçkin, “O yüzden kişi kendini bu yiyeceklere yönelirken bulabiliyor. Sakinleştirici pilates gibi kişiyi medite eden egzersizler de duygusal açlık yaşayan kişiler için çok önerilir. Kişilerin gün içerisinde günlük tutması gerekiyor hangi duyguları yaşadıklarını ve hangi duyguları yaşarken yeme davranışı sergilediklerini fark etmeleri için en önemli adım. Yeme davranışını o an ertelemek bir süre sonra o açlık hissinin azalmaya başlamasını fark ettiğimizde aslında bunun fiziksel ve biyolojik olarak değil de duygusal açlıktan kaynaklandığını kişinin görmesi için fayda sağlıyor” ifadelerinde bulundu.

0
0
0
0
0
0
0
👍
👎
😍
😥
😱
😂
😡
HABERE YORUM KATMAK İÇİN TIKLAYIN
Son Haberler
Tanguy Ndombele kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Tanguy Ndombele Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Tanguy Ndombele kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Tanguy Ndombele Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Frank Anguissa kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Frank Anguissa Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Frank Anguissa kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Frank Anguissa Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Piotr Zielinski kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Piotr Zielinski Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Piotr Zielinski kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Piotr Zielinski Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Diego Demme kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Diego Demme Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Diego Demme kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Diego Demme Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Çok Okunanlar
Peyman isminin anlamı nedir, Peyman ne demektir? Kuranda geçiyor mu?
Peyman isminin anlamı nedir, Peyman ne demektir? Kuranda geçiyor mu?
Seeing Torn Pants in a Dream. What does it mean to see Torn Pants in a dream? What is the meaning?
Seeing Torn Pants in a Dream. What does it mean to see Torn Pants in a dream? What is the meaning?
Hakeem Odoffin kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Hakeem Odoffin Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Hakeem Odoffin kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Hakeem Odoffin Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Leo Fuhr Hjelde kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Leo Fuhr Hjelde Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Leo Fuhr Hjelde kimdir, nereli, kaç yaşında? 2023 Leo Fuhr Hjelde Piyasa değeri ne kadar, Hangi takımlarda oynadı?
Yorumlananlar
Halil Konakçı hoca kimdir? Nereli, kaç yaşında, görevden mi alındı ? Halil Konakçı hangi camide görevli?
Halil Konakçı hoca kimdir? Nereli, kaç yaşında, görevden mi alındı ? Halil Konakçı hangi camide görevli?
Zuhal Topal'la Yemekteyiz Betül Gündoğar kimdir? Nereli? Kaç yaşında, mesleği ne, evli mi?
Zuhal Topal'la Yemekteyiz Betül Gündoğar kimdir? Nereli? Kaç yaşında, mesleği ne, evli mi?
tv100'de çifte şok: Barış Yarkadaş ve Gürkan Hacır kanaldan ayrıldı
tv100'de çifte şok: Barış Yarkadaş ve Gürkan Hacır kanaldan ayrıldı
İstasyon Operasyon İşçisi Maaşı Ne Kadar? 2023 İş İlanları ve Maaşları
İstasyon Operasyon İşçisi Maaşı Ne Kadar? 2023 İş İlanları ve Maaşları