Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

Metabolizma hızı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Kimilerinin metabolizması yavaş çalışsa da bu hızı arttırmak alacağımız besinlerle mümkün olabilir. Peki Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır? İşte uzmanlara göre metabolizmayı hızlandıran besinler..

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Metabolizma hızı kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Kimilerinin metabolizması yavaş çalışırken kimileri ise hızlı bir metabolizmaya sahiptir. Kimi az kalori ile yetinirken kimi de fazlasına gereksinim duyar. Peki Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

Metabolizmanın hızını yükseltmek için en önemli besinler lif içeren besinlerdir. Lif sindirim sırasında enerjiyi artırır ve metabolizmayı hızlandırır.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN YİYECEKLER

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

KIRMIZI BİBER

Araştırmalar, acı biber tüketiminin metabolizmayı yüzde 25 oranında artırdığını gösteriyor. Acı biberli yiyecekler yediğinizde, özellikle kırmızı bibere acılık veren madde olan kapsaisin nedeniyle daha çok terliyor olabilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

TAM TAHILLILAR

Sağlıklı beslenmenin temeli, sağlıklı bir kahvaltı. Sağlıklı bir kahvaltının temeli ise tam tahıllı ekmek veya mısır gevreği! Buğday, yulaf, esmer pirinç tüketilecek diğer tahıllar arasında yer alıyor. Bu gibi tam tahıllar, içerdikleri besin değerleri  ve kompleks karbonhidratlar sayesinde metabolizma hızını artırırken insülin seviyesini de sabitliyorlar.

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

BROKOLİ

Brokoli en sevdiğiniz sebze olmayabilir ama metabolizmayı hızlandıran çok önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda mükemmel de bir detoks yiyeceği. 

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

ÇORBA

Pek çok araştırma, çorbayla obezite arasında ters bağlantı olduğunu gösteriyor. Zaten bundan dolayı da pek çok diyet programında ana yemeklerden önce çorba yer alıyor. 

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

KAHVE VE YEŞİLÇAY

Sudan sonra metabolizmayı hızlandıran diğer içecekler, kahve ve yeşil çay. 

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

ELMA VE ARMUT

Bu iki meyve, sadece düşük kalori içerdikleri için değil aynı zamanda metabolizma hızını artırdıkları için de kilo vermede muhteşem birer yardımcı. Rio de Janeiro Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, günde üç tane küçük elma veya armut yiyen kadınlar yemeyenlere göre daha fazla kilo veriyor.

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

BAHARATLAR

Karabiber, hardal tohumu, sarımsak tozu ve zencefil, metabolizmayı hızlandıran baharatların başında geliyor. Araştırmalar da, yemeklerine bu baharatları katan kişilerin günde 1000 kalori daha fazla yaktığını gösteriyor.

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir? Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?

TURUNÇGİLLER

Portakal, greyfurt ve limon gibi turunçgillerin C vitamini kaynağı olduğunu ve insülin seviyesini dengelediğini biliyoruz. Ek olarak metabolizmayı hızlandıran özellikleri olduğunu da belirtelim.

1173422-1920x1080.jpg

TARÇIN

Tarçın sindirim esnasında vücut sıcaklığını artırarak metabolizmanın hızını artırmaya neden olur ve enerji artar.

0
0
0
0
0
0
0
👍
👎
😍
😥
😱
😂
😡
Son Haberler
Uzmanlar "Seçim psikolojisine" dikkat çekti: "Yatıştırıcı davranmak faydalı olacak"
Uzmanlar "Seçim psikolojisine" dikkat çekti: "Yatıştırıcı davranmak faydalı olacak"
Gaziantep Büyükşehir Belediyesi 500 konutu hak sahiplerine teslim etti!
Gaziantep Büyükşehir Belediyesi 500 konutu hak sahiplerine teslim etti!
Türkçe artık bu ülkede resmi dil olacak!
Türkçe artık bu ülkede resmi dil olacak!
Murat Kurum, Selçuk Bayraktar'la bir araya geldi
Murat Kurum, Selçuk Bayraktar'la bir araya geldi
Çok Okunanlar
29 Mart 2024 Cuma günü tüm burç yorumları nelerdir? O burç sahipleri aman dikkat!
29 Mart 2024 Cuma günü tüm burç yorumları nelerdir? O burç sahipleri aman dikkat!
Eski HDP milletvekili Altan Tan'dan bomba açıklamalar! DEM Parti içindeki PKK destekçileri İmamoğlu'na oy verecek
Eski HDP milletvekili Altan Tan'dan bomba açıklamalar! DEM Parti içindeki PKK destekçileri İmamoğlu'na oy verecek
Emekliye hükümetten fatura müjdesi! 1500 liranız cepte kalacak
Emekliye hükümetten fatura müjdesi! 1500 liranız cepte kalacak
PTT 50 bin TL kredi veriyor! Anında hesaba yatacak
PTT 50 bin TL kredi veriyor! Anında hesaba yatacak
Yorumlananlar
Bedavadan biraz daha pahalı uçak bileti! Ajet uçak bileti kampanyası
Bedavadan biraz daha pahalı uçak bileti! Ajet uçak bileti kampanyası
Cumhurbaşkanı meydanlardan seslendi: “Emeklilerin yanındayım”
Cumhurbaşkanı meydanlardan seslendi: “Emeklilerin yanındayım”
Emekli 25 martta bayram yapacak! O banka promosyonu iki katına çıkardı
Emekli 25 martta bayram yapacak! O banka promosyonu iki katına çıkardı
Sağlıkta yeni dönem başlıyor! Fahrettin Koca açıkladı
Sağlıkta yeni dönem başlıyor! Fahrettin Koca açıkladı