Manşetler
Asgari Ücret
Namaz Vakitleri
Hava Durumu
Nöbetçi Eczaneler
Rüya Tabirleri
Kimdir
Seçim Sonuçları
Bölge Gündem Haber
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Ekonomi
  • İstanbul 22 °C
24
23:40 Masterchef Türkiye'de duygu dolu anlar! Şefler yemeğini tattı, gözyaşlarını tutamadı! "Kalbim ağzımda atıyor. Bakamıyorum şuan"
23:00 Ümraniyespor 0 - 1 Galatasaray | Maç sonucu
22:33 TOBB Başkanı Hisarcıklıoğlu tarih verdi! Yerli otomobilden muhteşem haber: "TOGG'a hep beraber bineceğiz"
21:51 Araç sahipleri yetişemiyor: Cepler yanacak! Motorine yeniden okkalı zam geliyor!
21:15 On Numara sonuçları 19 Ağustos 2022 Cuma | On Numara bilet sorgulama ekranı 19 Ağustos 2022
20:45 Ali Babacan'a altılı masa tepkisi! Esnaflar ağızlarına ne gelirse söyledi: "6’lı masada ne işimiz var, siz yakışıyor musunuz oraya?"
20:00 Boluspor - Gençlerbirliği maçı canlı izle | Boluspor - Gençlerbirliği maçı TRT Spor canlı yayın izle linki
19:52 Antalya - Kemer otoyolunda feci kaza! Otel çalışanlarını taşıyan servis midibüsü, çekiciye çarptı: Çok sayıda yaralı var
19:35 Star TV canlı yayın Ah Nerede 7. bölüm Final full, tek parça izle | Ah Nerede son Final bölüm izle Youtube
19:09 Cumhurbaşkanı Erdoğan, Esenler'de kentsel dönüşüm konutlarının teslim töreninde konuştu! İki müjde birden verdi
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Faydalı Bilgiler

  4. Ramazan'da beslenme önerileri

Ramazan'da beslenme önerileri

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, yaklaşan ramazan ayı nedeniyle Ramazanda oruç tutacaklar için önemli beslenme önerilerinde bulundu.

YAYINLAMA: 01 Mayıs 2019 12:25
GÜNCELLEME: 01 Mayıs 2019 12:26
Ramazan'da beslenme önerileri 1 113

Karatay, ramazan ayının insan sağlığı için çok önemli olduğunu, sıcak ve uzun günlerde oruç tutarken bol su tüketilmesi gerektiğini söyledi. Ramazanda susuz kalmamanın, hakiki ve sağlıklı protein ve karbonhidratlarla beslenmenin önemli olduğunun altını çizerek, "boş" kalorilerden, çabuk acıktıran, halsiz bırakan yiyeceklerden uzak durulmasını önerdi.

Ramazan'da beslenme önerileri 2 213

"Şimdiden vücudumuzu sulandırmamız, yani bol su içmemeiz lazım çünkü iftara doğru baş ağrısının sebebi açlık değil, susuzluktur. Şimdiden az yemek yiyerek vücudu hazırlamak diye bir şey yok. Sağlıklı yiyeceksiniz. Sağlıklı yerseniz zaten vücut fazlasını istemiyor.

Ramazan'da beslenme önerileri 3 313

"Vücudun ihtiyacını doğal yiyeceklerle gidermek mecburiyetindeyiz. Her insanın vücudunun ihtiyacı farklıdır. İşlenmiş gıda, pakete girmiş gıda olmayacak. Pakete girmiş şekerli, gazlı içecekler olmayacak. Sağlıklı, hakiki besin vücuda girerse zaten acıkmıyor insan."

Ramazan'da beslenme önerileri 4 413

Karatay, sahura kalkmadan oruç tutmanın sağlık açısından risli olduğuna dikkati çekerek, tavsiyelerde bulundu: "Sahurda omlet yenebilir. Yumurta çok önemli ama köy yumurtası olacak.

Ramazan'da beslenme önerileri 5 513

Bir de köy tereyağı olacak. Yanında zeytin, turp ve yeşillik de çok önemli.

Ramazan'da beslenme önerileri 6 613

İçecek olarak şekersiz süt ve kahve olabilir.

Ramazan'da beslenme önerileri 7 713

Seviyorsanız ayran da içebilirsiniz.

Ramazan'da beslenme önerileri 8 813

"Kahvaltıya alışıksanız, kahvaltı yapılabilir."

Ramazan'da beslenme önerileri 9 913

"Bir avuç kadar kuru ceviz, fındık, fıstık da olabilir."

Ramazan'da beslenme önerileri 10 1013

"İftarda çok fazla yemek yenilmemesi gerektiğini dile getiren Karatay, "Orucumuzu paça çorbasıyla açabiliriz. Mercimek, tarhana veya yayla çorbası da olabilir. Yanında tabii ki su tüketmeliyiz. Sağlıklı yerseniz, aç kalmazsınız. Vücudun ihtiyacı olmayan miktarda gıdalar vücuda girdiği zaman gaz, şişkinlik, kabızlık yapar."

Ramazan'da beslenme önerileri 11 1113

"Şimdikiler eski ramazan pidesi gibi değil ama küçük bir parça içine bol tereyağ sürerek tüketilebilir. Peynir de çok önemli. Tam yağlı peynir ve tam yağlı yoğurt da yenmeli."

Ramazan'da beslenme önerileri 12 1213

"Bir de iftarda, bağırsakların iyi çalışması için mutlaka zeytinyağı ve kahve içmek çok önemli. Çorbadan sonra bir süre yemeyelim. Daha sonra o akşam ne yapıldıysa yenebilir."

Ramazan'da beslenme önerileri 13 1313

"Sahura kadar bol bol su içelim."

Bölge Gündem Haber © 2013 - 2022
Anasayfa
Künye
Hakkımızda
İletişim
Gizlilik İlkeleri
  • Haberler
  • Son Dakika Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Gündem Haberleri
  • Magazin Haberleri
  • Spor Haberleri
  • Dünya Haberleri
  • Teknoloji Haberleri
  • Sağlık Haberleri
  • Dizi Haberleri
Haber Portalı Yazılımı
Google Play Uygulamamız
Apple Store Uygulamamız
Bölge Gündem Haber
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Yerel
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Din
  • İç Haberler
  • Film ve Dizi
  • Sağlık
  • Siyaset
  • TDK anlamı nedir?
  • Çalışma Hayatı
  • Yemek Tarifleri
  • Ne, Nedir
  • Dream Interpretation
  • Tiktok Gündem
  • Biyografi
  • Hava Durumu
  • Hayat ve Yaşam
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin