Sağlıklı kilo vermek için bakliyatları soğuk tüketin
Karantina günlerde alınan kiloları vermek için yapılan şok diyetler bağışıklık sistemini kolaylıkla çökertebildiği gibi bir çok hastalığa da sebep olabiliyor. Ayrıca uygulanan şok diyetler bir süre sonra daha fazla kilo olarak geri dönüyor. Peki sağlıklı bir şekilde zayıflamak için ne yapmak gerekiyor?
211KAHVALTISIZ ASLA!
Beslenme şeklinizi düzene koymak için güne öncelikle sağlıklı bir kahvaltıyla başlamalısınız. Kahvaltıda tüketeceğiniz; peynir, yumurta, yoğurt ve süt gibi proteinden zengin besinler uzun süre tokluk sağlayarak sürekli atıştırma alışkanlığınızı baskılamaya katkı sağlayacaklar. Protein alımı aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaya da yardımcı olacak.