Sağlıklı kilo vermek için bakliyatları soğuk tüketin
Karantina günlerde alınan kiloları vermek için yapılan şok diyetler bağışıklık sistemini kolaylıkla çökertebildiği gibi bir çok hastalığa da sebep olabiliyor. Ayrıca uygulanan şok diyetler bir süre sonra daha fazla kilo olarak geri dönüyor. Peki sağlıklı bir şekilde zayıflamak için ne yapmak gerekiyor?
311SEBZENİN YANINDA YOĞURT, ETİN YANINDA SALATA
Evde olduğumuz süreçte geç kahvaltı nedeniyle çoğumuzun atladığı öğle öğünü; genellikle öğleden sonra kan şekerinin düşmesine ve bunun sonucunda oluşan açlık nedeniyle pratik lezzetli atıştırmalıklara yönelmemize veya akşam öğününe fazla yüklenmemize neden oluyor. Bu durum kilo almaya yol açtığı için; sebze yemeğinin yanında yoğurt ve et gibi proteinin yanında ise salatayla planlayacağınız öğle öğünü sizi tok tutarak kilo artışından koruyacaktır.