Yaz dönemi gelirken en sık yapılan 5 beslenme hatası! Yeni dönemde bu uyarılara dikkat
Yaz aylarına girilen şu günlerde koronavirüs yüzünden evde geçirilen süre içerisinde alınan kiloları vermek isteyen vatandaşlar, bu konuyla ilgili internette çokça araştırma yapmaya başladı. Bu kiloları verirken yapılan hataları ise Uzman diyetisyen Duygu Yıldırım verdiği önemli detaylarla anlattı.
2161 Haziran’dan itibaren normalleşme adımlarının hayata geçirilmesiyle beraber yeni normal (kontrollü sosyal hayat) dönemde evde geçirilen süreçte alınan kiloları sağlıklı bir şekilde vermek de öncelikler arasında yer alıyor. Normalleşme döneminde vitamin ve mineral bakımından zengin bir diyet uygulamanın önemli olduğuna vurgu yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Duygu Yıldırım, “Ayrıca kronik hastalıkları bedeninizden uzak tutan sebze ve meyveleri öğünlerinizde mutlaka bulundurun. Protein, çinko, A, C, E vitamin ve mineralleri yönünden zengin yiyecekler tercih edin. Fazla kilo bağışıklığınızı düşürecektir. Bu nedenle öncelikle aldığınız kilolara veda ederek ideal kilonuza ulaşın” önerisinde bulundu.