Manşetler
Asgari Ücret
Namaz Vakitleri
Hava Durumu
Nöbetçi Eczaneler
Rüya Tabirleri
Kimdir
Seçim Sonuçları
Bölge Gündem Haber
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Ekonomi
  • İstanbul 22 °C
24
04:34 Çumra ne demek, TDK'ya göre Çumra kelime anlamı nedir, nasıl kullanılır?
23:40 Masterchef Türkiye'de duygu dolu anlar! Şefler yemeğini tattı, gözyaşlarını tutamadı! "Kalbim ağzımda atıyor. Bakamıyorum şuan"
23:00 Ümraniyespor 0 - 1 Galatasaray | Maç sonucu
22:33 TOBB Başkanı Hisarcıklıoğlu tarih verdi! Yerli otomobilden muhteşem haber: "TOGG'a hep beraber bineceğiz"
21:51 Araç sahipleri yetişemiyor: Cepler yanacak! Motorine yeniden okkalı zam geliyor!
21:15 On Numara sonuçları 19 Ağustos 2022 Cuma | On Numara bilet sorgulama ekranı 19 Ağustos 2022
20:45 Ali Babacan'a altılı masa tepkisi! Esnaflar ağızlarına ne gelirse söyledi: "6’lı masada ne işimiz var, siz yakışıyor musunuz oraya?"
20:00 Boluspor - Gençlerbirliği maçı canlı izle | Boluspor - Gençlerbirliği maçı TRT Spor canlı yayın izle linki
19:52 Antalya - Kemer otoyolunda feci kaza! Otel çalışanlarını taşıyan servis midibüsü, çekiciye çarptı: Çok sayıda yaralı var
19:35 Star TV canlı yayın Ah Nerede 7. bölüm Final full, tek parça izle | Ah Nerede son Final bölüm izle Youtube
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Sağlık

  4. Yorgun hissettiren 6 besin!

Yorgun hissettiren 6 besin!

Kendinizi sürekli olarak yorgun hissediyorsanız; bunun nedeni yalnızca çeşitli hastalıklar olmayabilir. Son derece sağlıklı olduğunuz halde hissettiğiniz yorgunluk, direkt olarak beslenmenizle ve tükettiğiniz yiyeceklerle ilgili olabilir. İşte size yorgun hissettirecek 6 önemli yiyecek…

YAYINLAMA: 06 Ekim 2018 15:33
GÜNCELLEME: 18 Şubat 2019 21:24
Yorgun hissettiren 6 besin! 1 17

Kendinizi sürekli olarak yorgun hissediyorsanız; bunun nedeni yalnızca çeşitli hastalıklar olmayabilir. Son derece sağlıklı olduğunuz halde hissettiğiniz yorgunluk, direkt olarak beslenmenizle ve tükettiğiniz yiyeceklerle ilgili olabilir. Çünkü bazı besinler kişiye enerjik hissettirirken; bazıları da yorgun hissetmesine neden oluyor. Bu nedenle böyle durumlarda, beslenme biçiminizi ve tükettiğiniz gıdaları mutlaka bir gözden geçirmelisiniz. İşte size yorgun hissettirecek 6 önemli yiyecek…

Yorgun hissettiren 6 besin! 2 27

Beyaz ekmekYüksek glisemik endeksli karbonhidratlar fazla lif içermezler; bu nedenle sizi tok tutmak yerine, daha çabuk acıktırırlar. Beyaz ekmek de tıpkı beyaz pirinç gibi yüksek glisemik endeksli bir karbonhidrattır. Sizi güçlü ve tok hissettirmez; daha çabuk acıkmanıza neden olur ve enerji yerine yorgunluk verir.

Yorgun hissettiren 6 besin! 3 37

TatlıŞeker, vücutta insülini artırarak beyinde aşırı miktarda triptofan amino asidinin açığa çıkmasına neden olur. Bu da insanda uyku hali yaratır. Bu yüzden yüksek miktarda şeker içeren tatlılar yediğinizde, kendinizi bitkin ve güçsüz hissedersiniz. Aşırı şekerli yiyecekleri, öğle yemeği gibi günün enerjiye ihtiyaç duyacağınız saatlerinde tüketmemeye çalışın. Bunun yerine enerjiye ihtiyacınız olmadığınız zamanlarda tüketin.

Yorgun hissettiren 6 besin! 4 47

Kırmızı etKırmızı et yüksek oranda yağ içerir. Bu nedenle tükettiğinizde size kendinizi bitkin hissettirir. Çünkü vücudun kırmızı etle alınan yağı yakmak için fazla enerjiye ihtiyacı vardır ve yalnızca bu işe odaklanır. Bu nedenle yorgun hissetmemek için kırmızı et yerine balık tüketebilirsiniz. Çünkü balık omega 3 gibi sağlıklı yağlar içerir ve bu da enerjinizi yükseltmeye yardımcı olur.

Yorgun hissettiren 6 besin! 5 57

MuzMuz, yüksek oranda magnezyum içerdiği için insana yorgunluk hissi verir. Çünkü bu mineralin kas gevşetici bir etkisi vardır. Yani size yorgun hissettirmesi, kesinlikle sizin için zararlı olduğu anlamına gelmez. Sadece gün ortasında veya sabah tüketmek yerine; yatmadan önce yerseniz; daha rahat bir şekilde uykuya geçebilirsiniz.

Yorgun hissettiren 6 besin! 6 67

VişneVişne, yüksek oranda melatonin içerir. Bu da uykuyu düzenlemeye yardımcı olduğu anlamına geliyor. Bu nedenle araştırmacılar, doğal bir uyku ilacı olduğunu söyledikleri vişneyi gün ortasında tüketmek yerine; geceleri tüketmenizi öneriyor.

Yorgun hissettiren 6 besin! 7 77

KahveKafein bazı insanların enerjisini yükseltirken, bilinenin aksine; bazılarında yorgunluğa neden olabilir. Kafein hassasiyeti olanlar kahve tükettikleri ilk bir saat içinde enerjik hissetseler de, sonrasında kendilerini bitkin hissederler. Yani kahve, aslında geçici bir enerji kaynağıdır. Bu nedenle bunun yerine; güne tam tahıllı yiyecekler, lifli meyveler tüketerek başlayın. Çünkü bu yiyecekler, gün boyu size enerji verecektir.

Bölge Gündem Haber © 2013 - 2022
Anasayfa
Künye
Hakkımızda
İletişim
Gizlilik İlkeleri
  • Haberler
  • Son Dakika Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Gündem Haberleri
  • Magazin Haberleri
  • Spor Haberleri
  • Dünya Haberleri
  • Teknoloji Haberleri
  • Sağlık Haberleri
  • Dizi Haberleri
Haber Portalı Yazılımı
Google Play Uygulamamız
Apple Store Uygulamamız
Bölge Gündem Haber
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Yerel
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Din
  • İç Haberler
  • Film ve Dizi
  • Sağlık
  • Siyaset
  • TDK anlamı nedir?
  • Çalışma Hayatı
  • Yemek Tarifleri
  • Ne, Nedir
  • Dream Interpretation
  • Tiktok Gündem
  • Biyografi
  • Hava Durumu
  • Hayat ve Yaşam
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin