Manşetler
Asgari Ücret
Namaz Vakitleri
Hava Durumu
Nöbetçi Eczaneler
Rüya Tabirleri
Kimdir
Seçim Sonuçları
Bölge Gündem Haber
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Ekonomi
  • İstanbul 28 °C
24
12:21 Pendikspor yeni sezona güçlü giriyor! Siltaş Yapı, Pendikspor'un ana sponsoru oldu
12:18 Motor tutkunları, hızlı ve öfkeli! Artan motor fiyatları, motor severlerin cebini yaktı!
12:02 Öleceğini hissetmiş sanki! Trafik kazasında hayatını kaybeden gencin paylaştığı fotoğrafın altına yazdığı not sevenlerini kahretti!
11:57 Bu kadar da olmaz! A101'in satışa çıkardığı tekne özellikleriyle dikkat çekti! Fotoğrafları bile ortaya çıktı!
11:51 Yargı yeni sezon ne zaman başlayacak? Yargı 2. sezon tarihi belli mi?
11:41 Hayat kadınlarının kafalarını çekiçle ezerek vahşice katleden şizoid seri katilin dehşete düşüren suç dosyası!
11:32 Zaman yolcusundan dünyayı zora sokacak sözler! Tarih vererek olacakları tek tek açıkladı!
11:24 İbrahim Tatlıses'in minik kızı Elif Ada'nın son halini görenler "Hangi ara büyüdü?" diye sormadan edemedi! Annesinin boyuna yetişmiş!
10:58 Piyasa katılımcıları anketi yayımlandı: Yıl sonu enflasyon beklentisi arttı
10:56 İrem Derici plajda, ayağıyla içki içince "Edepsiz" yorumları havada uçuştu! "Tam gözükmez diye iyice açıyor! Her yer meydanda!"
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Gündem

  4. Bel neden ağrır? Peki Bel ağrınızın sebebinin uyku şekliniz olabileceğini biliyormusunuz?

Bel neden ağrır? Peki Bel ağrınızın sebebinin uyku şekliniz olabileceğini biliyormusunuz?

İnsan hayatının yaklaşık 3'te birinin uykuda geçtiğini dile getirerek, yatış şeklinin bel ağrısına sebep olduğuna dikkat çekti.

YAYINLAMA: 01 Eylül 2018 13:35
GÜNCELLEME: 19 Şubat 2019 17:24
Bel neden ağrır? Peki Bel ağrınızın sebebinin uyku şekliniz olabileceğini biliyormusunuz? 1 17

İnsan hayatının yaklaşık 3'te birinin uykuda geçtiğini dile getirerek, yatış şeklinin bel ağrısına sebep olduğuna dikkat çekti. uykunun sağlık için çok önemlidir yatış şeklinin, uyku kalitesi ve miktarı kadar önemlidir. Yatma şeklinin sağlığımız üzerinde etkileri vardır.

Bel neden ağrır? Peki Bel ağrınızın sebebinin uyku şekliniz olabileceğini biliyormusunuz? 2 27

Prof. Dr. Özcan Hız, "Dünya nüfusunun yüzde 95'i her gece aynı pozisyonda yatıyor. Vücudumuzun her geçen yıl değiştiği kaçınılmaz bir gerçek. Bugün size uygun olan bir uyku pozisyonu zaman geçtikçe uygun olmayabilir. Bel kemiği ve diske en az yükün binmesini sağlayan bir yatış şekli, horlamanın da azalmasını sağlayacaktır.

Bel neden ağrır? Peki Bel ağrınızın sebebinin uyku şekliniz olabileceğini biliyormusunuz? 3 37

Omurgamız bir bütündür, bel ve boyun omurgaları ayrı düşünülemez. Bel ya da boyun bölgenizde ortaya çıkan bir problem tüm vücudunuzda sorunlara yol açar. Bel ve boyun omurgalarının sağlığı için gün içerisindeki duruş ve oturuş pozisyonlarına dikkat etmemiz önemli ancak yeterli değildir. Omurga sağlığımız üzerinde alışkanlık edindiğimiz uyku pozisyonumuzun ve hatta yatak seçimimizin etkisi büyüktür" dedi.

Bel neden ağrır? Peki Bel ağrınızın sebebinin uyku şekliniz olabileceğini biliyormusunuz? 4 47

Yüzüstü yatmanın en tehlikeli uyku pozisyonu olduğunu anlatan Prof. Dr. Özcan Hız, şu bilgileri verdi: "Bu pozisyonda uyumak omurga etrafındaki bağların ve kasların gerilmesine, omurgadan sinirlerin çıktığı deliklerin sıkışmasına sebep olur. Bu da omurga ve disk üzerine yük bindirir. Tüm bunlar ise bel ve boyunda eğriliklerin artmasına bağlı olarak omurgada zedelenmelere ve fıtık gibi sonuçları ortaya çıkarır.

Bel neden ağrır? Peki Bel ağrınızın sebebinin uyku şekliniz olabileceğini biliyormusunuz? 5 57

Yan yatış pozisyonu bel ve boyun sağlığı için en idealidir. Bacaklar karına doğru çekilerek yatılmalı. Bu pozisyonda belin basıncını azaltmak için dizlerin arasına bir yastık koyulmalıdır. Bu şekilde omurga ve diske daha az yük biner, bel ağrılarına sebep olması önlenmiş olur. Aynı zamanda horlamayı da azaltır.

Bel neden ağrır? Peki Bel ağrınızın sebebinin uyku şekliniz olabileceğini biliyormusunuz? 6 67

Yataktan hızlı kalkışların bel ağrılarının sebeplerinden biri olduğunu dile getiren Prof. Dr. Özcan Hız, "Uyandıktan sonra yatak içerisinde 5-6 dakika gerinerek gevşeyen kaslar yavaşça harekete geçirilmeli.

Bel neden ağrır? Peki Bel ağrınızın sebebinin uyku şekliniz olabileceğini biliyormusunuz? 7 77

İlk olarak yan dönün sonra yavaşça yataktan kalkarak bacaklarınızı sarkıtın, daha sonra kollarınızın yardımıyla vücudunuzu yatak kenarında, dik bir konuma getirin.

Bölge Gündem Haber © 2013 - 2022
Anasayfa
Künye
Hakkımızda
İletişim
Gizlilik İlkeleri
  • Haberler
  • Son Dakika Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Gündem Haberleri
  • Magazin Haberleri
  • Spor Haberleri
  • Dünya Haberleri
  • Teknoloji Haberleri
  • Sağlık Haberleri
  • Dizi Haberleri
Haber Portalı Yazılımı
Google Play Uygulamamız
Apple Store Uygulamamız
Bölge Gündem Haber
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Yerel
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Din
  • İç Haberler
  • Film ve Dizi
  • Sağlık
  • Siyaset
  • TDK anlamı nedir?
  • Çalışma Hayatı
  • Yemek Tarifleri
  • Ne, Nedir
  • Dream Interpretation
  • Tiktok Gündem
  • Biyografi
  • Hava Durumu
  • Hayat ve Yaşam
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin