Kötü alışkanlıklara geri dönmemek için de aynı zamandan belli başlı egzersiz de aktiviteleri yerine getirebilirsiniz. İçgüdüsel olarak yeniden o alışkanlığı yapmak istediğinizde farklı bir noktaya odaklanabilirsiniz. Sevdiğiniz bir müzik müziği dinleyip bir yandan yürüyüş yapabilirsiniz. Aynı zamanda gün içerisinde yoga ya da meditasyon gibi 20 dakika 15 dakika gibi kısa süreli alışkanlıklarla bu kötü alışkanlıklardan uzak kalmayı sağlayabilirsiniz. Bu tarz egzersizler ve aktiviteler her zaman sosyal hayatınızı daha sağlıklı yaşamanız adına size yardımcı olur. Bu aktivitelerin yanı sıra yine kötü alışkanlığı yapmak istediğiniz zamanda bir bardak su içmek ya da nefes egzersizleri yapmak da etkili olacaktır.