Manşetler
Asgari Ücret
Namaz Vakitleri
Hava Durumu
Nöbetçi Eczaneler
Rüya Tabirleri
Kimdir
Bölge Gündem Haber
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Ekonomi
  • İstanbul 21 °C
24
04:09 What does it mean to see a child crying in a dream?
03:40 What does it mean to see a niece in a dream? Traveling with your niece in a dream
01:16 Neoplazma ne demek, TDK'ya göre Neoplazma kelime anlamı nedir, nasıl kullanılır?
00:36 The interpretation of picking olives from the olive tree in the dream.
23:46 Son dakika! AFAD duyurdu! 3.5 büyüklüğünde deprem!
23:44 Meksika'da korkutan patlama! Bin 400 yolcu tahliye edildi!
23:21 En acı bayram! Bayram iznine giden uzman çavuş kurtarılamadı!
22:45 Aksaray'da tüyler ürperten kaza! Yanarak can verdi!
22:06 Vatandaşa üzen haber! Suya yüzde 35 zam geldi!
21:39 4 Temmuz Çılgın Sayısal Loto sonuçları | 4 Temmuz 2022 Pazartesi Çılgın Sayısal Loto sonuç sorgulama ekranı
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. Sağlık

  4. Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye!

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye!

Yaz ayları yaklaşırken fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız Diyetisyen İrem Çelik'in önerdiği 8 tavsiyeyi deneyebilirsiniz...

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 1 110

Pandemi sürecinde evlerde kalındığı karantina dönemlerinde yaşam tarzının değişmesiyle çoğu kişi fazla kilo aldığından dert yanıyor. Diyetisyen İrem Çelik, kilo almanın asıl sebebinin hareketsizlik ve düzensiz beslenme alışkanlığı olduğunu belirterek bazı açıklamalarda bulundu.

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 2 210

Evde olduğumuz süre zarfında kontrol edilemeyen porsiyonlar ve beslenme saatlerinin düzenli olmayışından kaynaklı alınan kiloları bir düzen oluşturarak verilebileceğini söyleyen Çelik, önerilerde bulundu.

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 3 310

ŞOK DİYETLERDEN KAÇINMALI

Alınan kiloları bir günde vermeye çalışmanın çok sağlıksız olduğunu vurgulayan Çelik, az kalori alımında metabolizmanın da yavaşlayacağını ve kilo kaybetme hızının da düşeceğini belirtti

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 4 410

FAZLA BAHARAT TÜKETİLMELİ

Yemeklere ekstra tuz eklenmemesi gerektiğine dikkat çeken Çelik, yemeklere ve salatalara olabildiğince çeşitli baharatlar eklenmesi gerektiğini söyleyerek baharatların metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olduğunu ve tokluk hissi uyandırdığını belirtti.

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 5 510

PLANLI YEMEK SAATİ

Diyetisyen İrem Çelik acıkıldığı zaman değil öğün saati geldiği zaman yemek yenilmesinin önemli olduğunu belirterek her öğün öncesinde de mutlaka bir bardak su içilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 6 610

KIZARTMALAR UNUTULMALI

Yaz sezonunda en çok tercih edilen yemek olan kızartmaların kilo verme sürecinde unutulması gerektiğini vurgulayan Çelik,  öğle veya akşam yemeğinde tüketebileceğiniz baharatlarla güzelce tatlandırılmış sınırsız haşlama sebze tüketmenin daha sağlıklı bir tercih olduğunu belirtti.

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 7 710

YEŞİL ÇAY TÜKETİLMELİ

Yeşil çayın bilinen antioksidan içeriğinin bağışıklığı güçlendiren etkisinin yanında, içerdiği polifenoller sayesinde yağ yakımını destekleyici etkisinin olduğunu belirten Çelik, günde 2-3 kupa kadar yeşil çay tüketilebileceğini söyledi.

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 8 810

SU İÇİLMELİ

Kış aylarına göre yazın vücutta sıvı kaybı daha fazla olduğundan sıcaklarla beraber kaybedilen suyun mutlaka yerine konulması gerektiğini vurgulayan Çelik, günde 10-12 bardak su içilmesi gerektiğini belirtti.

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 9 910

EGZERSİZ YAPILMALI

Çelik, her gün mutlaka 25-30 dakikalık orta yoğunlukta egzersiz yapılması durumunda yağ yakımının destekleneceğini belirtti. 

Yaza fit girmek mümkün: Fazla kilolarından dert yananlara 8 önemli tavsiye! 10 1010

UYKU DÜZENİ OLUŞTURULMALI

Bedenin zinde ve dinç olması için en önemli faktörün uyku olduğunu dile getiren Çelik, uyku saatinin kişiden kişiye değişiklik göstereceğini; kişilerin ideal saat aralığını kendilerinin bulması gerektiğini açıkladı.

Bölge Gündem Haber © 2013 - 2022
Anasayfa
Künye
Hakkımızda
İletişim
Gizlilik İlkeleri
  • Haberler
  • Son Dakika Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Gündem Haberleri
  • Magazin Haberleri
  • Spor Haberleri
  • Dünya Haberleri
  • Kadın Haberleri
  • Teknoloji Haberleri
  • Sağlık Haberleri
  • Dizi Haberleri
  • Altın Fiyatları
  • Dolar Kuru
  • Namaz Vakitleri
  • İftar Saatleri
  • İstanbul İmsakiye 2022
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Günlük Burç Yorumları
  • Son Depremler
  • Hava Durumu
  • TV Yayın Akışı
  • Yemek Tarifleri
  • Sayısal Loto Sonuçları
  • On Numara Sonuçları
  • Şans Topu Sonuçları
  • Milli Piyango Sonuçları
  • İstiklal Marşı
  • Danimarka İşçi Alımı
  • İDO Eskihar Topçular
  • Esra Ezmeci
Haber Portalı Yazılımı
Google Play Uygulamamız
Apple Store Uygulamamız
Bölge Gündem Haber
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Yerel
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Din
  • İç Haberler
  • Film ve Dizi
  • Sağlık
  • Siyaset
  • TDK anlamı nedir?
  • Çalışma Hayatı
  • Yemek Tarifleri
  • Ne, Nedir
  • Dream Interpretation
  • Biyografi
  • Hava Durumu
  • Hayat ve Yaşam
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin