Son zamanlarda büyük ilgi odağı olan yüz yogası Müge Boz'un videosu ile popülerliğini arttırdı. Ardından Defne Samyeli'nin benden uzun süredir yapıyorum açıklamasından sonra vatandaşlar Yüz yogası nedir? Nasıl yapılır? Ünlüler yüz yogasını nasıl yapıyor? sorusunu internette aratmaya başladı.
YÜZ YOGASI NEDİR?
Yüzümüzde vücudumuzdaki gibi kaslarımız var. Yüzümüzdeki kaslar yaşımız ilerledikçe gevşer ve sıkılığını kaybeder. Çözüm olarak pek çok kozmetik ürün, botoks, dolgu ya da estetik ameliyatlar gibi teknikleri çözüm olarak görebilirsiniz, ancak bence hiçbiri hem istenen etkiyi yaratmaz, hem de beklenmedik yan etkiler, ağrılar ve acılar gibi pek çok külfeti de beraberinde getirir.
Sonuçta istediğiniz doğallıkta olmayabilir. Ancak yüz yogası hem kolay, hem gerçekten etkili ve üstelik de yüzde yüz doğal bir yöntemdir. Kaslarımız nasıl düzenli egzersizle çalışarak sıkı ve dinç kalıyorsa, yüz yogası da yüz kaslarımızın çalıştırılması ve yeniden şekillendirilmesini sağlıyor. Aşağıda sizler için en etkili hareketleri bulacaksınız.
Geçmiş dönemlerde programa katılan Ayşe Tolga sağlıklı ve pürüssüz cilde sahip olan ünlüler arasında. İşte Ayşe Tolga'nın Yüz yogası teknikleri
AYŞE TOLGA'NIN YÜZ YOGASI TEKNİKLERİ
YÜZ YOGASI EGZERSİZ 1:
Bu egzersiz Çin bıyığı dediğimiz burnun iki yanındaki çizgileri ve yanaklarınızı toparlamaya yardımcıdır.
İşaret ve orta parmağınızı her iki yanağınızın üstüne yerleştirin ve bastırın. Derin nefesler ile 10 sayın basıncı azaltın. Bu işlemi 10 kez yapın.
YÜZ YOGASI EGZERSİZ 2:
İşaret parmağınızı kaşlarınızın iki yanına yerleştirin. Baş parmaklarınız ise ağzınızın iki yanında olsun. Nefes alıp basınçla parmakları bastırırken aynı zamanda parmakları iki ayrı yöne doğru çekerek bu bölgenin gergin kalmasını sağlayın. 10 saniye boyunca bu şekilde durun ve bırakın. Dinlenin ve tekrar yapın.
YÜZ YOGASI EGZERSİZ 3:
Bu egzersizle ağız etrafındaki orbiküler ağız kasları, elmacıkkemiği kası ve içkulak salyangoz kemiği kası çalıştırılır.Ağzınızı sıkıca kapatın ve dudaklarınızı birbirine bastırarak üstdudağın altından üfleyin. 10’a kadar sayın.Havayı sol yanağınıza geçirin ve tekrar 10’a kadar sayın.
Şimdi havayı sağ yanağınıza geçirin ve 10’a kadar sayın.
YÜZ YOGASI EGZERSİZ 4:
Bu egzersizin adı Gülen Balık Yüzü.
Yanaklarınızı içe çekin ve dudaklarınızla birlikte bir balık yüzü yapmaya ve gülümsemeye çalışın.5-10 saniye bu şekilde kalın ve bunu 5 kez daha yapın.
